bcaa czy bialko

[...] treningiem 2 kapsułki KA + 2 kaps. HMB + BCAA 6g + Carbo 50g. Po treningu 2 kaps. HMB + BCAA 12g + Carbo 50g. --KA po treningu lepiej na tym wyjdziesz carbo1g/kg masy --bcaa 1g/10kg masy 30 min po treningu jedną miarkę białka. Przed snem się zastanawiam czy nie brać znów białka ale to chyba za dużo. --jak to chyba? --dieta jest? W dni [...]

Siemka;) A ja juz po 60min aeorbach.Jak zwykle przed poszlo 10g czystego bcaa. Teraz zajadam owsiane ciasteczka wlasnej roboty, wypilem 50g c6.Jutro nareszcie trening, bo dzień bez treningu to dzień stracony;D Jutro klatka, biceps, brzuch. Stwierdziłem dziś że chyba zmniejsze ilość aerobów.Zaczynam palić chyba miecho wiec najwyższy czas coś [...]

no zrob tak jak pisal Byk z ta dieta- kup sobie System Protein 80 Olimpa czy kolejnego Extensora- cenowo SP wychodzi lepiej i uzupelniaj diete ta odzywka- dodaj ja do posilkow w ktorych jest malo bialka oraz po treningu oraz na noc skoro brales kreatyne w grudniu to teraz trzeba zrobic od niej przerwe- na nastepny cykl mozesz sobie pozwolic okolo [...]

Dziękuje z góry.Bardzo mi pomogło.Mam jeszcze jedno pytanko.Mam bcaa xplode z olimpu.Naczytałem sie też ze jest ono na redukcje.Pytam bo byłem szczuplakiem ważyłem 73 kg.Przez ostatnie pół roku najpierw nabrałem masy przez diete + mass xxl z treca + białko sojowe + olej budwigowy lniany. Brałem te odżywki pomiedzy posiłkami.Ważę teraz 83 kg.Przy [...]

[...] cykl z no-xplode,storm,thermostim rozpisałem to tak DT rano- 1 kaps thermostim,witaminy, 5g TCM Przed treningiem - 1 kaps thermostim,10 g storm,20g no-xlpode,10g bcaa po treningu - bialko,carbo,bcaa(tutaj wiadomo zmiennie) 10g storm DNT rano - 1kaps thermostim,witaminy,5g tcm południe - 1 kaps thermostim,5g tcm i nie wiem [...]

[...] białko serwatkowe zawiera BCAA. To nie jest żaden dodatek, po prostu producent informuje jaka jest zawartośc aminów BCAA w tym białku ;) edycja: ogólnie białka zawierają bcaa, te z jajek czy mięsy ryb też :D białko składa się z aminokwasów, m.in z bcaa Zmieniony przez - Steven_99 w dniu 2015-09-29 14:54:10 Zmieniony przez - Steven_99 w dniu [...]

Killing - wiem że muszę wyczuć jak z tymi węglami, podałem 300 tak orientacyjnie i od tej ilości będę dodawał/odejmował. Treningi w piłke wznawiam w ten piątek(będzie to lekkie bieganie) więc dużo nie strace. Ogólnie jak zacznie się sezon to będę trenował codziennie: 2 treningi + mecz i 4x siłownia. Jak tak to będzie wyglądać to żeby szła masa [...]

[...] zmiesci w tym wlasnie okresie! mozna sie klocic czy wlasciwym wyjsciem jest picie carbo,czy gainerow - ale jesli sa mniejsze ilosci jednorazowo - to czemu nie? dodawanie bcaa do porcji bialko - to jest porazka raczej inaczej dodawanie bcaa do sporych porcji bialka z prochu to nie ma sensu zbytnio (ma i nie ma) bo i tak ladujac 30 czy 40g [...]

[...] linków. No właśnie wiele słyszałem o przereklamowaniu i znikomych efektach hmb tak więc sobie odpuszczę. Czyli jeśli chodzi o 1 zestaw odżywek to miałbym wziąć monohydrat+ bcaa+ białko czy już bez białka? Skoro mam odpuścić MStaka to nie mam więcej pytań co do drugiej opcji. Do 3 opcji i tak nie byłem przekonany bo boję się, że mutant za mocno [...]

To ja mam takie pytanie Rano na czczo biore L - kranityne w płynie do tego 3 BCAA mega tabs + l - glutamine + 2Ultra Ripped i po 30 minutach na rowerek . Natomiast godzine przed treningiem biore L - karnityne w płynie 2 Ultra Ripped , 30 minut przed treningiem 5 BCAA mega tabs . po siłce 1 godzina przed wejściem na rowerek % BCAA Mega tabs . po [...]

Przeczytałem i teraz sam już nie wiem.Startuje w trójboju siłowym nie brałem żadnych supli do tej pory i chciałem teraz kupić Białko+Jabłczan+BCAA ale teraz to już nie wiem czy jabłczan od mono różni się tylko ceną ? zależy mi na sile i w miarę stbil. wadze bo kategoria wagowa wiadomo i co teraz?

[...] planu co 3-4 tygodnie. Dieta startowo lekko powyzej 3000kcal, 2,5g/kg bialka, 1-1,5 g/kg tluszczu, reszta ww. Pojdzie pewnie jakas podstawowa suplementacja typu bialko, bcaa, witaminy, pozniej pewnie kreta. Zapraszam do komentowania i dzielenia sie uwagami. Za wszystkie bede wdzieczny. Chwilowo u mnie faza regeneracji wiec spektakularnych [...]

Ok to wrzucę całość Rano: Płatki owsiane banan+jabłko orzechy włoskie 4całe jajka i 15g białka z serwatki I Ryż brązowy+pierś kurczaka+oliwa+brokuły II jw Chyba że dzień treningu to sam ryż brązowy+kurczak III Po treningu Carbo + Whey IV Ryż brązowy+kurczak+niewielka ilość oliwy z oliwek Noc: Warzywa, niewielka ilość jajka 2całe, 2 same białka [...]

PRACA KONKURSOWA :) Creatine Monohydrate + witamina B6 http://images40.fotosik.pl/1401/e2a776e7523ac345.jpg SKŁAD I PORCJA: monohydrat kreatyny 4700mg, wit.b6 1400mg DZIAŁNIE: kreatyna Siła mięsni zależy ściśle od ich zdolności o efektywnej syntezy wewnątrz komórkowych zapasów ATP(adenozynotrifosforan), niestety cząsteczki te mają bardzo [...]

[...] (przed/po?) obiadem + bialko i na wieczór kreatyna + bialko - pytanie czy ten mix kreatyna + bialko robić po jedzeniu czy przed jedzeniem? W dni treningowe bez wielkiej różnicy tylko doloze animala pumpa 30 min przed siłownia + bcaa oraz bcaa po siowni... Mam nadzieję że w miarę dobrze wytlumaczone, proszę o zmiany jeśli takie należy zrobić :)

Jakie max dawki można brać BCAA Xtra i czy wogóle ma to sens zwiększyć ponad norme???? Dawki nie sa ograniczone, sa zwolennicy dawkowania i do 20g samych aminokwasow rozgalezionych przed treningiem oraz drugie tyle po treningu, jednak takie ilosci w sporcie amatorskim sa zbedne, bo nieistotne to ile BCAA dostarczymy czy ogolnego profilu [...]

[...] bo około 50 kilometrów wiec staram sie cwiczyc w domu potrzebuje pomocy jak mam brać suplementy i w jakich ilościach kiedy spalacz kiedy białko ja osobiscie białko jem jako ostatni posiłek około 20 i jak rano wstaje bcaa przed wejscie na rower i przed praca czy jest dobrze czy musze cos poprawic jak tak to prosze po pomoc aby dawało efekt

[...] WCZEŚNIEJ PREPARATY:therma pro(bardzo dawno temu wiadomo dlaczego),kilka cykli mono,stackow,tribulusow 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY:animal cuts,no xplode,storm,bcaa,omega3+witaminy+zma(od bardzo dlugiego czasu na stale wpisane)bialko wg brakow 11. STAZ TRENINGOWY:przeszlo 3lata z glowa,bez glowy z dwa lata 12. BUDŻET:200 13. TREŚ [...]

[...] Kawe czy energetyzery moge walic ile chce. 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: animal cuts + HST, troche schudlem 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: plutonium + bcaa + kreatyna + omega 3 + bialko 11. STAZ TRENINGOWY: ok. 5 lat, ale z planami treningowymi dopiero rok, cwiczylem w domu nie majac o tym w ogole pojecia 12. BUDŻET: ile [...]

Panowie a czy spalacz dorzucony do cyklu masowego może choćby trochę zredukować fat? Gdyby dorzucić go do potreningowych aerobów. Wszystko szłoby dalej tak samo, na maj planowałem cykl mono+SAW, do tego bcaa, białko i właśnie tutaj pytanie czy spalacz ma chociażby minimalny sens?